Santé / Efficacité professionnelle / Qualité de vie au travail
La randonnée que je propose s’oriente prioritairement vers une marche « en conscience » respectueuse de soi et de son environnement. Pratiquée en toute sécurité, elle permettra de lâcher prise avec le quotidien pour une réelle conscience de soi en harmonie avec la nature. Avec l’accord des participants, des exercices simples de conscience corporelle en lien avec l’environnement seront proposés. Un travail sur la gestion de l’effort, sur la récupération et sur la conscience des phénomènes d’adaptation à l’exercice physique seront aussi possibles. Des exercices respiratoires spécifiques seront proposés.
Mon apport en tant que Sophrologue pourra aussi donner lieu à une séance complète de sophrologie en pleine nature. La stimulation fine des cinq sens sera alors privilégiée comme approche favorite du milieu naturel.
En période hivernale, la pratique de la raquette à neige en toute sécurité donnera lieu à une formidable sensation d’évasion en milieu enneigé, loin des sentiers battus.
Au choix en 1 H 30 ou 3 H 00 ou sur un week-end.
Toute l’année en individuel ou en groupe jusqu’à 6 personnes.
Tous les publics, groupes organisés, comités d’entreprise, centres de vacances, individuels, usagers du milieu social ou médico-social.
Il vous est possible de former votre groupe vous-même, de venir en famille à une date de votre choix.
Vous trouverez les dates et propositions de différents stages tout au long de l’année sur mon site.
Vous pouvez aussi me proposer d’autres lieux et thématiques pour des stages délocalisés.